 | |||
 | |||
أسرار التفوق الدراسي
الحماس الذاتي هو نقطة البداية
تحقيق الحماس الذاتي بعشر خطوات
1. حدد الهدف إن من الأهمية بمكان أن تحدد أهدافاً واضحة في حياتك لكي تحقق النجاح بالمستوى المطلوب . والطلاب الذين يرغبون أن يمارسوا مهنه محدده في مستقبل حياتهم كالطب والكتابة والتأليف ..........الخ
2. 
تنميه الرغبة والتفكير المتروي
يجب أن تبدأ بإشعال النار والنفخ أو التهوية عليها بعد أن تنتهي من صياغة الأهداف التي تريد تحقيها لنفسك
اقتطع دقيقه من وقتك الثمين كل يوم لترتاح فيها قليلاً وتتأمل أغلق عينيك وتصوًر نفسك وقد حققت الهدف الذي تريده
تنميه الرغبة والتفكير المتروي يجب أن تبدأ بإشعال النار والنفخ أو التهوية عليها بعد أن تنتهي من صياغة الأهداف التي تريد تحقيها لنفسك
اقتطع دقيقه من وقتك الثمين كل يوم لترتاح فيها قليلاً وتتأمل أغلق عينيك وتصوًر نفسك وقد حققت الهدف الذي تريده
3. أعمل على تطوير مزايا إيجابية لشخصك
لا شك أن الشخص الإيجابي يجذب إليه الأشخاص الإيجابيين مثله بحيث يؤدي هذا إلى تجاوب ودعم متبادل من قبل الفرقين فالطالب الإيجابي النظرة متحمس ومندفع ومحب للحياة مقبل عليها بكلّه
وعلاوة علي ذلك فهو طالب شريف وهو شخص يمكن الاعتماد عليه.
لا شك أن الشخص الإيجابي يجذب إليه الأشخاص الإيجابيين مثله بحيث يؤدي هذا إلى تجاوب ودعم متبادل من قبل الفرقين فالطالب الإيجابي النظرة متحمس ومندفع ومحب للحياة مقبل عليها بكلّه
وعلاوة علي ذلك فهو طالب شريف وهو شخص يمكن الاعتماد عليه.
4. اختر أصدقائك بعناية فائقة
لا يفكر كثير من الطلاب أحيانا بأهم المؤثرات على حياتهم وهذا أمر هام جداً وأن الأشخاص الذين تراهم باستمرار لهم اثر كبير على حياتك وتصرفاتك بشكل عام
وغالبا ما يميل الفرد إلى التأثير بأسلوب حياة الأشخاص الذين يصادقهم فالمرء على دين خليله ولينظر أحدكم من يخالل
لا يفكر كثير من الطلاب أحيانا بأهم المؤثرات على حياتهم وهذا أمر هام جداً وأن الأشخاص الذين تراهم باستمرار لهم اثر كبير على حياتك وتصرفاتك بشكل عام
وغالبا ما يميل الفرد إلى التأثير بأسلوب حياة الأشخاص الذين يصادقهم فالمرء على دين خليله ولينظر أحدكم من يخالل
5. ثق بقدراتك الذاتية أن الثقة بالنفس والثقة بالقدرات الذاتية هما أول متطلبات النجاح الدراسية وذلك قبل الأهداف وقبل الرغبة في الدراسة.
6. عزز موقفك دائما أن افضل طريقه للحصول على المزيد من النجاح هي أن تكافئ نفسك.
7. احصل على مهارات متخصصة
يمكن أن تكون أحد أفضل الطلاب الناجحين إذا كانت لديك المهارات اللازمة والمعلومات المناسبة,والثقة بالنفس , والحماس الذاتي للعمل والدراسة.
يمكن أن تكون أحد أفضل الطلاب الناجحين إذا كانت لديك المهارات اللازمة والمعلومات المناسبة,والثقة بالنفس , والحماس الذاتي للعمل والدراسة.
8. استخدم أدوات التحميس العقلية الذاتية الخاصة مثل اضافة صوت (موسيقه ) او تحويلها الى صور .
9. حاول حل المشكلات الشخصية
يصعب التركيز على الطالب إذا كان يواجه مشكلات شخصية حتى ولو كانت لديه مهارات دراسية ممتازة.
يصعب التركيز على الطالب إذا كان يواجه مشكلات شخصية حتى ولو كانت لديه مهارات دراسية ممتازة.
10. 
حاول تنميه الصبر عندك
تذكر أن النصر مع الصبر وأن الصبر لا يعدله شئ في الحياة وتذكّر أن هناك كثيراّ من الموهوبين غير الناجين في حياتهم بسبب عدم صبره.
حاول تنميه الصبر عندك تذكر أن النصر مع الصبر وأن الصبر لا يعدله شئ في الحياة وتذكّر أن هناك كثيراّ من الموهوبين غير الناجين في حياتهم بسبب عدم صبره.
عزيزتي هناك عدة عقبات في طريق السعادة والهدوء وراحة البال ونستطيع حصرها في عدة عوامل منها :
· تأنيب الضمير
بالطبع تأنيب الضمير مسالة ايجابية إذا كانت هناك أسباب جادة لذلك ولكنها مسالة سلبية حين تكون لأسباب متخيله أو غير واقعية فيشل حركة الإنسان وإذا زاد ذلك الشعور كثيرا فانه يؤثر على جهاز المناعة ويجعل الإنسان أكثر عرضه للالتهابات وأمراض القلب
الحل :
- يجب أن تفصلي بين شخصيتك الواقعية والمثالية فالغالبية العظمى من مشاعر الإحساس بالذنب تنبع من رسم صوره مثاليه أكثر من اللازم لما يجب أن نكون عليه أو وضع أهداف لا نستطيع الوصول إليها
- إذا كان إحساسك بالذنب نابع من اعتقادك بأنك مقصرة في القيام بوجباتك وانك لا تفعلين مافيه
الكفاية فامسكي ورقه وقلم وكتبي الوظائف التي تقومين بها كزوجه وأم ووو وسوف تعجبين من كميه الإنجازات
· الحسد
يعتبره علماء النفس نوع من الغضب وعندما يسيطر شعور الحسد على شخص فانه يركز تفكيره على ما ليس لديه ومالا يتصف به
الحل :
الحسد يعتبر طاقه مدمره لأننا نوجهه نحو أنفسنا وبطريقه سلبية فحاولي تحويله إلى طاقه ايجابية تولد لدينا الدوافع للتقدم نحو الإمام
· الانانيه
الانانيه تمتلك شعور بأنها مركز الكون كله فمن الصعب إن يتفاهموا مع من حولهم أو يتوصلوا إلى حلول وسط أو يتنازلوا عن أي شئ
الحل:
اذا شككت انك تتصرفين بانانيه فسالي شخصا تثقين به
لا تنضري إلى كل شئ كواحد من اثنين .. اسود او ابيض هناك أشياء وسط بين الاثنين
تمهلي قبل أن تغضبي او تلومي احد وتقبلي الأعذار المنطقية
· التشاؤم
حاولي تحدي الأفكار السلبية بالتساؤل وعدم الاستسلام للضغوط اسئله مهمة يمكن ان تخفف هذه الضغوط مثل :إلى أين تقودني هذه الأفكار السلبية
· الغضب
قاومي المشاعر ألعدائيه تعلمي تقبل الموافق التي لا تناسبك وتعلمي كيفيه التعامل معها وجعلها اقل صعوبة بالنسبة لك
كوني واقعية واغضبي فقط في مواجهه سبب مهم
· الغيرة
هي في الحقيقة نوع من الخوف انك تشعرين بالغير ه لأنك تخافين فقدان شخص
اول خطوه في التعامل مع الغيره هي الاعتراف بها
بعد ذلك عبري عنها بالاعتراف بانها خوف وليس بالغضب
حاولي التعرف على جذور غيرتك . هل انت قلقه؟ خائفه ؟ تشعرين بقلة تقدير ذات ؟
· قلة تقدير ألذات
هذه أصعب العقبات وأخطرها وأكثرها شيوعا
-اكتبي كل النقاط الايجابية لديك وفكري في الجوانب الايجابية في شخصيتك فكرى في مظهرك و الانطباع الذي تريدين أن يتكون عنك في أذهان الآخرين .. هذة العملية غير مريحة . ولكنها تجعلك تبد ين أكثر ثقة بنفسك واكثز ايجابية .
اكدى لنفسك مشاعر ايجابية ولفترة من الزمن : من حقي أن أكون سعيدة وان اطلب مااريد . وهذه
الفكرة سوف تتسلل إلى لا وعيك تدريجيا وتترك أثرها عليك .
واليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء :
1. الإعشاب العطرية :زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق
زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور: يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء
3- التمارين الرياضية : الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين
الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا
· تأنيب الضمير
بالطبع تأنيب الضمير مسالة ايجابية إذا كانت هناك أسباب جادة لذلك ولكنها مسالة سلبية حين تكون لأسباب متخيله أو غير واقعية فيشل حركة الإنسان وإذا زاد ذلك الشعور كثيرا فانه يؤثر على جهاز المناعة ويجعل الإنسان أكثر عرضه للالتهابات وأمراض القلب
الحل :
- يجب أن تفصلي بين شخصيتك الواقعية والمثالية فالغالبية العظمى من مشاعر الإحساس بالذنب تنبع من رسم صوره مثاليه أكثر من اللازم لما يجب أن نكون عليه أو وضع أهداف لا نستطيع الوصول إليها
- إذا كان إحساسك بالذنب نابع من اعتقادك بأنك مقصرة في القيام بوجباتك وانك لا تفعلين مافيه
الكفاية فامسكي ورقه وقلم وكتبي الوظائف التي تقومين بها كزوجه وأم ووو وسوف تعجبين من كميه الإنجازات · الحسد
يعتبره علماء النفس نوع من الغضب وعندما يسيطر شعور الحسد على شخص فانه يركز تفكيره على ما ليس لديه ومالا يتصف به
الحل :
الحسد يعتبر طاقه مدمره لأننا نوجهه نحو أنفسنا وبطريقه سلبية فحاولي تحويله إلى طاقه ايجابية تولد لدينا الدوافع للتقدم نحو الإمام
· الانانيه
الانانيه تمتلك شعور بأنها مركز الكون كله فمن الصعب إن يتفاهموا مع من حولهم أو يتوصلوا إلى حلول وسط أو يتنازلوا عن أي شئ
الحل:
اذا شككت انك تتصرفين بانانيه فسالي شخصا تثقين به
لا تنضري إلى كل شئ كواحد من اثنين .. اسود او ابيض هناك أشياء وسط بين الاثنين
تمهلي قبل أن تغضبي او تلومي احد وتقبلي الأعذار المنطقية
· التشاؤم
حاولي تحدي الأفكار السلبية بالتساؤل وعدم الاستسلام للضغوط اسئله مهمة يمكن ان تخفف هذه الضغوط مثل :إلى أين تقودني هذه الأفكار السلبية
· الغضب
قاومي المشاعر ألعدائيه تعلمي تقبل الموافق التي لا تناسبك وتعلمي كيفيه التعامل معها وجعلها اقل صعوبة بالنسبة لك
كوني واقعية واغضبي فقط في مواجهه سبب مهم
· الغيرة
هي في الحقيقة نوع من الخوف انك تشعرين بالغير ه لأنك تخافين فقدان شخص
اول خطوه في التعامل مع الغيره هي الاعتراف بها
بعد ذلك عبري عنها بالاعتراف بانها خوف وليس بالغضب
حاولي التعرف على جذور غيرتك . هل انت قلقه؟ خائفه ؟ تشعرين بقلة تقدير ذات ؟
· قلة تقدير ألذات
هذه أصعب العقبات وأخطرها وأكثرها شيوعا
-اكتبي كل النقاط الايجابية لديك وفكري في الجوانب الايجابية في شخصيتك فكرى في مظهرك و الانطباع الذي تريدين أن يتكون عنك في أذهان الآخرين .. هذة العملية غير مريحة . ولكنها تجعلك تبد ين أكثر ثقة بنفسك واكثز ايجابية .
اكدى لنفسك مشاعر ايجابية ولفترة من الزمن : من حقي أن أكون سعيدة وان اطلب مااريد . وهذه
الفكرة سوف تتسلل إلى لا وعيك تدريجيا وتترك أثرها عليك .
واليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء :
1. الإعشاب العطرية :زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق
زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور: يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء
3- التمارين الرياضية : الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين
الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا
قال ابن القيم -رحمة الله - " إذا استغنى الناس بالدنيا فاستغن انت بالله ، وإذا فرح الناس بالدنيا فافرح انت بالله ، وإذا أنس الناس بأحبابهم فأنس انت بالله ، وإذا ذهب الناس إلى ملوكهم وكبرائهم يسألونهم الرزق ويتوددون
إليهم فتودد أنت الى الله"
ويقول تعالى"قد افلح المؤمنون الذين هم في صلاتهم خاشعون"
بالطبع تعلم أنه لابد من الخشوع في الصلاه
فهل أنت حقا تخشع في صلاتك؟؟؟
قبل أن تجواب بنعم أو لا تعالوا معي نطبق تطبيق عملي بسيط
أحضر ساعه وأحسب لنفسك المده التي تستغرقها في صلاه الظهر مثل
كم استغرقت في صلاتك 5 دقايق؟؟
هل مقدار الركعه عندك هي دقيقه واحده او اقل؟؟؟
هل هي حقا تكفي للخشوع في صلاتك؟؟؟؟
هل هي كفايه لاداء الصلاه كما تجب من قراءه وركوع وسجود وأذكار وإستحضار عظمه الوقوف بين يدي الله؟؟
هل تحولت الصلاه الي مجرد عمل روتيني نأديه بلا روح ولا خشوع؟؟
وبالمثل العصر والمغرب والعشاء والفجر
كم أمضيت بين يدي الله في يوم كامل 24 ساعه؟؟؟؟؟
ربع ساعه؟؟نصف ساعه ؟؟بنسبه 1 %من يومك
الصلاه التي سميت صلاه لكونها الصله بين العبد والرب اتكون صلتك بربك 1% من يومك؟؟
اسأل نفسك وجاوبها وانظر في امر صلاتك التي هي اول ما ستحاسب عليه يوم القايمه
راجع نفسك وانظر في صلاتك
يقول رسول الله صلي الله عليه وسلم "أول ما يحاسب به العبد يوم القيامة الصلاه فإن صلحت صلح سائر عمله و ان قسدت فسد سائر عمله "صدق رسول الله صلي الله عليه وسلم
ساعدوا أنفسكم على عمل ماهوأفضل دوما لبناء آخرتك وحرصوا على جعل عماد هذه اللبنات الصلاه وأن يكون متين جدا ...
باركـ الله فيكم
اتمنى ان تنال إعجابكم
نافذتي شمعة تحترق لفائدتكم
| |||
| |||
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق